مایند مپ:

قدرت گشتالت در کوچینگ: رویکردی کل نگر

در دنیای حرفه ای کوچینگ، کمتر کسی است که از گشتالت برای کمک به مراجعین خود در زمینه های مختلف فردی و حرفه ای استفاده نکند. ارزش گشتالت  در دنیای کوچینگ دائما در حال افزایش است.اما  منظور از گشتالت در کوچینگ چیست و چرا انقدر اهمیت دارد؟

یک فنجان چای در کنار Fritz Perls

کوچینگ گشتالت، عمیقاً ریشه در اصول روانشناسی گشتالتی دارد که توسط فریتز پرلز Fritz Perls  توسعه یافته است.

روانشناسی گشتالت در اوایل قرن بیستم ظهور کرد و رویکردهای تقلیل گرایانه رفتارگرایی و ساختارگرایی را به چالش کشید. اصطلاح «گشتالت» در آلمانی به «پیکربندی» یا «الگو» ترجمه می‌شود و بر این باور تأکید می‌کند که ادراک انسان فقط مجموعه‌ای از احساسات فردی نیست، بلکه یک کل معنادار (a meaningful whole) است.

 اصول کلیدی روانشناسی گشتالت عبارتند از:

کوچینگ گشتالت: یک رویکرد کل نگر:

کوچینگ گشتالت بر اصول گشتالت استوار است و آنها را به حوزه توسعه شخصی و حرفه ای گسترش می دهد که با چندین اصل اصلی مشخص می شود:

اینجا و اکنون: کوچینگ گشتالت تاکید زیادی بر لحظه حال دارد. کوچ ها به مراجعین کمک می کنند تا افکار، احساسات و رفتارهای فعلی خود را کشف کنند و آگاهی بیشتری از تجربه "اینجا و اکنون" را تقویت کنند.

کل نگری: مراجعین به عنوان موجوداتی یکپارچه با ابعاد فیزیکی، عاطفی، شناختی و اجتماعی دیده می شوند. کوچینگ با تشخیص به هم پیوستگی این ابعاد، کل فرد را مورد خطاب قرار می دهد.

مسئولیت شخصی: مراجعین تشویق می شوند که مسئولیت انتخاب ها و اقدامات خود را بپذیرند. این به آنها قدرت می دهد تا تصمیمات آگاهانه بگیرند و رشد شخصی خود را هدایت کنند.

آگاهی و بینش: کوچینگ گشتالت به مراجع کمک می کند تا بینش عمیق تری در مورد الگوهای رفتار، باورها و ارزش های خود به دست آورد. این خودآگاهی کاتالیزوری برای تغییر است.

آزمایش و کاوش: کوچ ها اغلب از تکنیک ها و آزمایش های تجربی برای کمک به مراجعین برای کشف دیدگاه ها و رفتارهای جدید استفاده می کنند. این رویکرد خلاقیت و انعطاف پذیری را تقویت می کند.

کوچینگ گشتالت و شایستگی های اصلی ICF

کوچینگ گشتالت به خوبی با شایستگی های اصلی ICF هماهنگ است که چارچوبی برای کوچینگ اخلاقی و مؤثر فراهم می کند. در ادامه به این هماهنگی اشاره می کنیم.

تنظیم پایه:

اصل گشتالت: کل گرایی

کوچ های که از اصول گشتالت استفاده می کنند، نیازهای کل نگر مراجع از جمله جنبه های فیزیکی، عاطفی، شناختی و اجتماعی را در هنگام تنظیم قرارداد کوچینگ در نظر می گیرند.

ایجاد رابطه مشترک:

اصل گشتالت: آگاهی و بینش

کوچ ها مراجعین را تشویق می کنند تا تجربیات، افکار و احساسات فعلی خود را کشف کنند و یک رابطه کوچینگ قوی که ریشه در خودآگاهی دارد ایجاد کنند.

برقراری ارتباط موثر:

اصل گشتالت: اینجا و اکنون

کوچ های که از تکنیک های گشتالت استفاده می کنند بر لحظه حال تمرکز می کنند، فعالانه به مراجعین گوش می دهند و به آنها کمک می کنند تا افکار و احساسات خود را به طور موثر بیان کنند.

تسهیل یادگیری و رشد:

اصل گشتالت: آزمایش و اکتشاف

کوچ ها فرصت هایی را برای مراجعین ایجاد می کنند تا رفتارها، دیدگاه ها و راه حل های جدید را آزمایش کنند و رشد شخصی و حرفه ای آنها را تسهیل کنند.

برخی از تکنیک های کوچینگ گشتالت در عمل:

برای نشان دادن اینکه چگونه تکنیک‌های کوچینگ گشتالت را می‌توان در چارچوب ICF به کار برد،به  برخی از رویکردهای رایج گشتالت اشاره میکنیم.

تکنیک صندلی خالی:

در این تکنیک، مراجع با یک صندلی خالی تعامل می کند که نشان دهنده یک شخص یا جنبه ای از خودش است. این به مراجعین کمک می کند تا بینش هایی در مورد مسائل حل نشده به دست آورند، تصمیم گیری راحت تری کنند یا احساسات متضاد را کشف کنند.

این تکنیک را می توان برای کشف اهداف، ارزش ها و تعارضات درونی مراجع، همسو با صلاحیت "تنظیم پایه" استفاده کرد.

تکنیک دو صندلی:

مراجع نقش ها و دیالوگ های مختلفی را بین آنها بر عهده می گیرد و در تعارضات درونی، انتقاد از خود یا فرآیندهای تصمیم گیری شفافیت پیدا می کند.

این تکنیک با صلاحیت "تسهیل یادگیری و رشد" از طریق کمک به مراجعین برای کشف دیدگاه های مختلف و تصمیم گیری آگاهانه همسو می شود.

آگاهی از طریق حرکت:

این تکنیک با ترکیب حرکت فیزیکی، با تشویق مراجع به توجه به احساسات، عواطف و افکار بدنی خود، خودآگاهی را افزایش می دهد و با ایجاد ارتباط عمیق‌تر بین ذهن و بدن مراجع، و افزایش خودآگاهی، با شایستگی ایجاد رابطه مشترک همسو می‌شود.

آزمایش با تصویرسازی:

مراجعین دنیای درونی خود را از طریق تمرین های تصویرسازی و تجسم هدایت شده guided imagery and visualization exercises کشف می کنند و به آنها کمک می کند تا از منابع خلاقانه و شهودی خود بهره ببرند.

این تکنیک با صلاحیت "تسهیل یادگیری و رشد " با تشویق مراجعین به آزمایش با تخیل و خلاقیت خود هماهنگ است.

کوچینگ گشتالت با تأکید بر ماهیت کل نگر افراد، پرورش خودآگاهی و ترویج آزمایش و رشد، ابزارهای ارزشمندی را برای دستیابی به اهداف و زندگی رضایت بخش تر در اختیار مراجعین قرار می دهد. کوچ های که اصول گشتالت را در عمل خود گنجانده اند، می توانند تجارب دگرگون کننده ای را تسهیل کنند که مراجعین خود را برای رسیدن به ارتفاعات جدیدی از خودیابی و دستاوردها توانمند می کند.

سخن پایانی:

کوچینگ گشتالت با تأکید بر ماهیت کل نگر افراد، پرورش خودآگاهی و ترویج آزمایش و رشد، ابزارهای ارزشمندی را برای دستیابی به اهداف و زندگی رضایت بخش تر در اختیار کوچی ها قرار می دهد. کوچ هایی که اصول گشتالت را به کار می برند، می توانند هم آفرینی تجربیات دگرگون کننده  را تسهیل کنند که این امر، کوچی ها را در رسیدن به ارتفاعات جدید فردی حرفه ای توانمند میکند.