ما توی کوچینگ دوناتز دنبال اینیم  که مطالب کاربردی کوچینگ رو از طریق سرچ کردن محتواهای بین المللی مسترکوچ های ICF، به کوتاه ترین  شکل ممکن،  به زبان فارسی بازآفرینی کنیم تا فرصتی برای کوچ های فارسی زبان فرآهم شه که با صرف  کمترین وقت، به پاسخ سوالات/چالش های کوچینگشون دست پیدا کنن.اگر شما هم نظر خاصی درباره ی هر قسمت از برنامه کوچینگ دوناتز داشتین، لطفا توی نظرات با اسم و فامیل خودتون، تجربه اتون رو به اشتراک بذارین. همینطور اگر سوال یا دغدغه کوچینگی داشتین میتونین توی بخش نظرات و یا از طریق پیام در وب سایت سوالتون رو بفرستین تا تیم تحقیق تایم کوچ، پاسخش رو در یه قسمت جدید کوچینگ دوناتز ارسال کنه.

این قسمت کوچینگ دوناتز :

تقویت مهارت پرسشگری کوچینگ  بدون کتاب و لیست سوال

اگه به هر دلیلی بخوایم تنهایی و خارج از جلسات کوچینگ، مهارت پرسشگریمون رو تقویت کنیم، چی کار کنیم؟

این موارد شاید در ظاهر غیر مرتبط باشن، اما به تقویت مهارت پرسشگری کمک میکنن.

Mindful Listening گوش دادن ذهن آگاهانه:

کوچ میتونه به جای اینکه فقط روی فرمول بندی سوالات تمرکز کنه، گوش دادن ذهن آگاهش رو تمرین کنه تا از این طریق بتونه در جلسات کوچینگش به طور کامل با پاسخ های مراجع توی جلسه درگیر ENGAGE بشه (تقویت حضور صلاحیت پنجم کوچینگ ICF) و سوالات مرتبط تر و قدرتمندتری بپرسه.
 گوش دادن فقط به معنی شنیدن نیست،  علاوه بر شیندن کلمات، دیدن احساسات، مشاهده زبان بدن مراجع و... هم در گوش دادن موثره.

روش های تقویت این مهارت چیه؟

مدیتشن ذهن آگاه منظم:توجه به تنفس یا بدنتون به توانایی حضور و توجه شما کمک میکنه و به تربیت مغز برای حضور در لحظه حال کمک میکنه.

گوش دادن فعال به پادکست، کتاب صوتی و... 
به کلمات، سرعت صحبت، احساسات گوینده، لحن و تن صدا و... توجه کنین تا به توانایی تمرکز و درک شنیداری شما کمک کنه.

مشاهده ذهن آگاهانه: به صداهای اطرافتون گوش کنین، صداهای زمینه، جزئیاتشون و ... چون به آگاهی شنیداری AUDITORY AWARENESS شما کمک میکنه.

Embrace Slow Thinkingموهبت تفکر آهسته: 
 تفکر آهسته امکان بازتاب و تأمل عمیق‌تری رو در جلسه کوچینگ  فراهم می‌کنه و میتونه منجر به طرح سوالاتی بشه که بینش INSIGHT بیشتری رو خلق کنه.

برای تقویت این تفکر، مواردی مثل:

• مطالعه و یادگیری سوگیری های فکری cognative bias.
• خوندن محتواهایی که تفکر شما رو به چالش میکشه و بررسی اون ها در زندگی واقعی و تصمیماتتون.
• تمرین تفکر نقاد  کمک زیادی میکنه.

کتاب تفکر سریع و آهسته منبع مناسبی برای یادگیری بیشتره.

Reflective Practice تمرین بازتاب:

بعد از جلسات کوچینگ، اگر کوچ زمانی رو  صرف تأمل و بازتاب در عملکردش در جلسه کوچینگ کنه، میتونه  زمینه‌های بهبودش رو شناسایی کنه. با یادگیری و اصلاح مداوم مهارت های کوچینگ، کوچ میتونه اعتماد به نفسش رو بالاتر ببره و مهارت پرسشگریش رو تقویت کنه.

مایندمپ:

کشیدن مایندمپ درباره موضوعات مختلف و تلاش برای کاوشگری برای دیدن زوایای متنوعی که به اون موضوع میتونه مرتبط باشه، موثره.

این تمرین رو با کمک پرسشگری و مکالمه های فرضی هم میتونین تقویت کنین

آنالیز سوالات: تحلیل کنین که چرا بعضی سوالات موثرن و چرا برخی دیگه از سوالات ناموثر هستن؟

پیشنهاد شما برای تقویت مهارت پرسشگری چیه؟

نویسنده: نازنین شیرازی